Vì sao thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạnVì sao thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn
Khi không ngủ đủ, não bộ không có đủ thời gian để xử lý và điều chỉnh cảm xúc. Điều này khiến bạn dễ cáu gắt, lo lắng hoặc mất
5 thói quen nhỏ giúp bạn ngủ sâu hơn mỗi đêm5 thói quen nhỏ giúp bạn ngủ sâu hơn mỗi đêm
Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể tái tạo năng lượng và cải thiện tâm trạng. Dưới đây là 5 thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn: Thực
Giấc ngủ – “liều thuốc” tự nhiên cho cơ thể và tâm tríGiấc ngủ – “liều thuốc” tự nhiên cho cơ thể và tâm trí
Giấc ngủ không chỉ đơn giản là thời gian cơ thể nghỉ ngơi. Khi chúng ta ngủ, não bộ tiến hành nhiều quá trình quan trọng như sắp xếp lại